所要時間　50分

所要時間　50分

ユネスコの無形文化遺産にも登録されたブラジルの伝統芸能、カポエイラを学ぶクラスです。
アフリカからブラジルへ連れてこられた奴隷達の遊びであり、鍛錬の方法であり、権力に抗う為のツールでした。
格闘技やダンス等様々な要素を併せ持ち、大人子ども性別問わずコミュニケーションが取れるカポエイラは子どもの習い事に適しています。

普段運動をしていなくても大丈夫です。

カポエイラを続けることで身体が作られていくので柔軟性も筋力もついていきます。

様々な側面を持つカポエイラは言葉での説明が難しいのでぜひ一度、体験に来てください！ 

18:00〜18:50 　☆カポエイラ入門

全年齢対象のクラスになります。 カポエィラを初めて体験する方へ向けて蹴り、避けや移動の基本動作を丁寧に覚えていきます。 手を地面につける動きに徐々に慣れていきながら逆立ちbananeiraを練習していきます。 本動作を習得したら、相手の動きを目で見て、気配を感じて対人での組手jogoを行っていきます。

所要時間　50分

小学生から中学生までを対象としたマット運動の基礎技から発展技まで練習するクラスになります。

意外と難しい綺麗な前転から学校では教わる機会の少ないバク転やバク宙等、できたら一目置かれる技まで練習します。

怪我をしない身体作りからやり方を頭で理解、考えて実行する流れを段階を踏んで提案していきます。

ダンスやチアリーディング等、取り組んでいる競技の為に技を取り入れたい子も舞台や撮影パフォーマンスで披露したい子も大歓迎です！

所要時間　80分

基礎的なマット運動をからはじまり徐々にバク転、バク宙まで練習します。

出来そうで出来ない、できたら一目置かれるような技を練習するクラスになります。

希望や目標を教えていただいてそこに至る為の柔軟性や筋肉の強化での身体作りや身体の動かし方、やり方のコツ等、習得に向けて必要な段階を提案していきます。

頭と身体を繋げて夢を形にしていきましょう！

所要時間　50分

年長さん、小学生を対象とした体育の苦手を克服するクラスになります。

学校体育では大人数で行いますので、口頭での全体指示で授業が進んでいく為、苦手な子は置いていかれやすい傾向があります。鉄棒、跳び箱のに必要な身体の使い方を噛み砕いて伝えていきます。苦手を得意に、自信をつけていきましょう

所要時間　50分

所要時間　50分

3歳から始められる音楽と触れ合いながら目で見て身体を使って音を出して、

子ども達の「潜在的な基礎能力」の発達を楽しく高めていくクラスになります。

親子参加が可能なリトミックは初めての習い事にぴったりです

所要時間　60分

それぞれテーマの違うヨガクラスが３レッスン続きます。
どのクラスも体験大歓迎なので身体も心も整えていきましょう

10:30〜11:30 　◎全身メンテナンスヨガ
体を丁寧に動かして、自分の今の体の状態を知りましょう。使いすぎている部位はゆるめて、使えていない部位はトレーニングをして、全身のバランスをとります。
正しく美しい姿勢、そして穏やかな心を目指しましょう。

11:45〜12:45   　◎骨盤調整ヨガ

骨盤の周辺の筋にアプローチしていきます。骨盤は上半身と下半身をつなぐ要です。

正しい位置に保てるようにその為の筋力柔軟性を養っていきましょう。

13:00〜14:00   　◎リラックスヨガ

ふだん外側に向きがちな意識を、ヨガの時間はご自身のために。

丁寧に身体と心と向き合って、ご自身に優しい眼差しを向けましょう。

ヨガクラスは1クラス/￥1,000-となります。

入会金も不要ですのでお気軽にお越しください。

所要時間　80分

運動経験の無い方や久しぶりに身体を動かすことに不安を感じる方へ向けた柔軟、補強トレーニングを中心に行なうコンディショニングレッスン

日常生活での身体の負担は1箇所を集中的に使ってしまうことの原因が多くあります。

凝り固まった部分を認識して身体と向き合っていきましょう。